Flow - Contre la dépression

Le traitement contre la dépression Flow est un guide personnel gratuit pour vous aider à comprendre et à améliorer votre santé mentale.

Flow représente un nouveau chapitre dans la compréhension et le traitement de la dépression, basé sur les dernières recherches en psychologie et en neurosciences.

L’application peut être utilisée seule et propose un programme de thérapie comprenant plus de 50 séances. Ces séances couvrent un éventail de sujets, du coaching comportemental aux habitudes de vie, comme la méditation, le sommeil, l'alimentation et l'exercice physique. Pour suivre l'évolution de la dépression au fil du temps, l'application inclut le test de dépression MADRS-s.

Utilisé en complément du casque de stimulation cérébrale Flow, il s'agit d'une approche holistique du traitement de la dépression. La stimulation transcrânienne à courant continu (tDCS), utilisée avec le casque Flow, est utilisée depuis longtemps en milieu clinique pour traiter la dépression. Avec Flow, vous pouvez désormais accéder à la technologie tDCS depuis chez vous. Pour utiliser le casque, vous aurez besoin de l'application.

Le traitement Flow s'appuie sur des décennies de recherche clinique et est soutenu par plus de 20 études randomisées en double aveugle. Le casque Flow est homologué comme dispositif médical (CE) dans l'UE et au Royaume-Uni pour le traitement de la dépression. Commandez-le sur : https://flowneuroscience.com

Le programme comprend plus de 50 séances de thérapie comportementales et cognitives réparties en 7 cours, couvrant des sujets tels que :

- Exercice

Il a été démontré que l’exercice physique a un effet similaire à celui des antidépresseurs pour réduire et prévenir les symptômes dépressifs. Flow explore les types d’exercices bénéfiques.

- Méditation

La méditation est pratiquée par de nombreuses personnes à travers le monde comme un « exercice » mental pour le cerveau. Flow vous proposera des exercices à suivre et vous expliquera également les fondements neurologiques de l’efficacité de la méditation pour gérer le stress au quotidien.

- Sommeil

Saviez-vous que dormir seulement six heures par nuit deux nuits de suite équivaut à être éveillé sans interruption pendant 24 heures ? Flow vous enseignera l’hygiène du sommeil, les raisons pour lesquelles nous dormons et pourquoi le sommeil est l’un des quatre piliers importants pour surmonter la dépression.

- Nutrition

Les séances de nutrition vous conseilleront et vous encourageront à adopter une alimentation dont la science a prouvé qu’elle réduit l’inflammation cérébrale, atténuant ainsi la dépression. Attention spoiler : le sucre est l’un des grands méchants.